เป็นโรคเบาหวาน ต้องทานยังไงถึงปลอดภัย

โรคเบาหวานนับว่าเป็นอีกโรคหนึ่งที่คนไทยเป็นกันมาก ไม่ว่าจะเป็นตามกรรมพันธุ์ หรือ เป็นจากพฤติกรรมการกินเอง โรคนี้ความน่ากลัวของมันคือ หากได้เป็นแล้วโรคอื่นจะตามมาเยอะมากจนทำให้สภาพจิตใจของผู้ป่วยดำดิ่งสู่ความซึมเศร้าได้ นอกจากทานยา ดูแลตัวเอง การเปลี่ยนพฤติกรรมการกินก็ช่วยได้เยอะ มาส่องกันว่าหากเป็นโรคเบาหวานต้องทานอะไร ของหวาน งด ลด เลิก หากเรารู้ตัวว่าเป็นเบาหวาน พฤติกรรมการกินต้องเปลี่ยนไปเพื่อไม่ให้อาการหนักไปกว่าเดิม อาหารกลุ่มแรกเป็นพวกของหวานทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็น

"เป็นโรคเบาหวาน ต้องทานยังไงถึงปลอดภัย"

โรคเก๊า เราต้องเลี่ยงอาหารอะไรบ้าง

โรคเก๊าเป็นอีกหนึ่งโรคร้ายแรงมากในบ้านเรา ผู้สูงวัยหลายคนมักจะได้เจอโรคนี้กันเป็นส่วนใหญ่ โรคนี้เกิดจากอะไรสาเหตุยังไม่แน่ชัดมากนัก หนึ่งในสาเหตุสำคัญเป็นเรื่องของกรดยูริก หากมีกรดนี้ในเลือดมากเกินไปจะทำให้เลือดมีกรดยูริกสูงเกินไปจนทำให้เกิดโรคเก๊าได้ หากผู้ใหญ่ในบ้านเราเป็นโรคเก๊าการดูแลอาหารการกินเป็นเรื่องสำคัญเพื่อป้องการไม่ให้โรคเก๊ารุนแรงขึ้น สิ่งต่อไปนี้เป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับคนเป็นโรคเก๊า เป็นเก๊า อย่ากินไก่ เคยได้ยินคนสูงอายุพูดกันไหมว่า ไม่อยากกินไก่เดี๋ยวเป็นเก๊า

"โรคเก๊า เราต้องเลี่ยงอาหารอะไรบ้าง"

เตรียมรับมือช่วงหน้าร้อน ให้สุขภาพเเข็งเเรงปลอดภัยจากโรคร้าย

ช่วงฤดูร้อนของประเทศไทยจริงๆ จะว่าไปแทบจะทั้งปีเลยก็ดูจะเกินไปหน่อยเอาเป็นว่าตั้งแต่ช่วงปลายเดือนกุมภาพันธุ์ไปจนถึงต้นเดือนพฤษภาคมคือช่วงเวลาที่ประเทศไทยจะพบเจอกับอากาศที่แสนร้อนอบอ้าวสุดๆ โดยเฉพาะช่วงเดือนเมษายนเป็นช่วงเวลาที่ดวงอาทิตย์ใกล้ประเทศไทยมากๆ ดังนั้นในช่วงหน้าร้อนสิ่งต่างๆ ที่ควรต้องระวังให้ดีเพื่อไม่ให้ตนเองและคนในครอบครัวเกิดอันตรายได้ มาดูสิ่งที่พึงระวังอย่างยิ่งในช่วงหน้าร้อนว่าอะไรบ้าง สิ่งที่พึงระระวังอย่างยิ่งในช่วงหน้าร้อน

"เตรียมรับมือช่วงหน้าร้อน ให้สุขภาพเเข็งเเรงปลอดภัยจากโรคร้าย"

5 สิ่งที่ต้องรับมือในช่วงฤดูฝนเพื่อให้สุขภาพดีมีอะไรบ้าง ที่นี่มีคำตอบ

ช่วงเวลาฤดูฝนของเมืองไทยก็คือช่วงเวลาตั้งแต่ต้นเดือนพฤษภาคมไปจนถึงปลายเดือนตุลาคม เป็นช่วงเวลาที่เมืองไทยทุกภาคจะเปียกปอนไปด้วยสายฝนอันชุ่มฉ่ำ เหนือสิ่งอื่นใดด้วยความที่ช่วงฤดูฝนนี้เป็นช่วงเวลาที่ค่อนข้างจะเปียกแฉะไปเสียหมดทุกพื้นที่ จึงต้องมีข้อที่ควรระวังมากมายไม่ให้เกิดอันตรายขึ้นกับตนเองและคนในครอบครัว ดังนั้นลองมาดูกันว่าสิ่งที่ควรต้องระวังอย่างมากในช่วงฤดูฝนมีอะไรเพื่อจะได้ป้องกันได้อย่างถูกวิธี สิ่งที่ควรระวังอย่างมากในช่วงฤดูฝน

"5 สิ่งที่ต้องรับมือในช่วงฤดูฝนเพื่อให้สุขภาพดีมีอะไรบ้าง ที่นี่มีคำตอบ"

อาหารบูด ตัวการร้ายที่ทำให้ปวดท้อง ห้ามกินเด็ดขาด

หน้าร้อนบ้านเราแม้ว่าจะมีเทศกาลและวันหยุดยาวหลายวันอย่าง สงกรานต์ มีอาหารการกินอร่อยๆออกมาเพียบไม่ว่าจะเป็นของคาว ของหวาน และ ผลไม้ แต่อย่างหนึ่งที่มาพร้อมกับหน้าร้อนด้วยก็คือเรื่องของโรคภัยไข้เจ็บโดยเฉพาะอาการปวดท้อง ท้องเสีย ที่มาระบาดในหน้าร้อนนี้เหมือนกัน หน้าร้อนอาหารบูดง่าย สาเหตุแรกที่ทำให้โรคปวดท้อง ท้องร่วง ท้องเสีย มาเยือนพวกเราบ่อยในช่วงหน้าร้อน คงต้องมองไปที่อาหารที่เรารับประทานเข้าไปเป็นอย่างแรก ช่วงหน้าร้อนอย่างนี้ต้องบอกเลยว่าอาหารที่รับรับประทานนั้นจะบูดง่ายกว่าเดิมมาก เดิมทีอาหารที่เราเก็บไว้ในตู้กับข้าวในกรณีที่กินไม่หมดอาจจะไม่เสีย แต่เดี๋ยวนี้ไม่แล้วความร้อนทำให้เชื้อโรคเจริญเติบโตได้เร็วทำให้อาหารบูดง่ายด้วย ดังนั้นหากกินไม่หมดควรเก็บใส่กล่องให้มิดชิดแล้วใส่ตู้เย็นจะดีกว่า ความมักง่ายของพ่อค้าแม่ค้า อีกอย่างหนึ่งที่เราอาจจะไม่รู้ว่าเป็นสาเหตุ

"อาหารบูด ตัวการร้ายที่ทำให้ปวดท้อง ห้ามกินเด็ดขาด"

5 โรคที่ต้องระวังหลังสงกรานต์

เดือนเมษายน เชื่อว่าเทศกาลสงกรานต์คงเป็นวันที่เพื่อนเกือบทุกคนปักหมุดไว้แล้วว่าจะไปปาร์ตี้ ไปเที่ยว หรือไปเยี่ยมญาติผู้ใหญ่ต่างจังหวัด แน่นอนว่าความสนุกสนานจากการเล่นน้ำ การได้พบปะสังสรรค์กับเพื่อน พี่น้อง หรือว่าญาติน่าจะเป็นเรื่องดี แต่เรื่องหนึ่งที่ต้องระวังจากการเล่นสงกรานต์ก็มีเหมือนกัน กลับมาแล้วอย่าลืมสำรวจตัวเองในเรื่องต่อไปนี้ ไข้หวัด ความเจ็บป่วยเรื่องแรกที่ใกล้ตัวมากๆก็คือเรื่องของไข้หวัด ที่มีโอกาสเกิดขึ้นได้สูงมากเนื่องจากว่าเราไปเล่นน้ำสงกรานต์กันกลางแจ้ง แถมแดดร้อนอีกต่างหาก โดนสาดน้ำเข้าไปถ้าเป็นน้ำอุณหภูมิธรรมดาก็ไม่เท่าไร แต่บางแห่งเล่นสาดน้ำเย็นใส่กันเลยประมาณว่าจะได้อยู่เย็นเป็นสุข ผลที่ตามมาก็คือพอเราได้รับน้ำเย็นตอนอากาศร้อน ร่างกายก็เปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ทันก็ไข้หวัดกินกันไป แนะนำว่าถ้าไม่ไหวควรทานยาแล้วพักผ่อนให้เพียงพอ ฮ่องกงฟุต โรคต่อไปที่เราเองห้ามประมาท ได้แก่โรคที่อยู่เบื้องล่างอย่าง ฮ่องกงฟุต

"5 โรคที่ต้องระวังหลังสงกรานต์"

การออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยใช้เวลาไม่เกิน 5 นาทีต่อวันใครๆ ก็ทำได้

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ทุกๆ คนควรต้องกระทำให้ได้เป็นประจำ การออกกำลังกายถือเป็นส่วนหนึ่งในการรักษาสุขภาพเพื่อไม่ก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ขึ้นกับตัวคุณเอง การดูแลรักษาสุขภาพที่ดีนอกจากเรื่องของการทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ การพยายามทำจิตใจให้ผ่อนคลายไม่รู้สึกเครียดแล้ว เรื่องของการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญไม่น้อยไปกว่ากันเลย อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายนี้เชื่อว่าหลายคนกลับมองว่ามันเป็นเรื่องที่ยาก ไม่มีเวลาบ้าง ทำให้เหนื่อยเกินไปบ้าง หากเกิดความคิดแบบนี้ขึ้นมันย่อมไม่ส่งผลดีต่อชีวิตอย่างแน่นอน ถึงกระนั้นสำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกายภายในระยะเวลาที่รวดเร็วไม่เกิน 5 นาทีต่อวันมันก็มีท่าออกกำลังกายดีๆ ที่สามารถนำเอาไปใช้ได้จริง ทำให้สุขภาพดีขึ้นได้จริงๆ รับรองว่าคนที่ไม่นิยมการออกกำลังกายจะต้องชื่นชอบอย่างแน่นอน วิธีการออกกำลังกายง่ายๆ แค่ 5 นาทีต่อวัน

"การออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยใช้เวลาไม่เกิน 5 นาทีต่อวันใครๆ ก็ทำได้"